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Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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食欲UP!疲れた消化器系を元気づけるアロマ

Aroma Relax Yoga
<グレープフルーツ1:ベルガモット2:オレンジ1>

暑さで心身が疲れていたり、気分が落ち込んでいる時は
柑橘系のオイルがオススメ。
食欲を促すとともに心も元気づけくれます049.gif
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マンダリンやライムも食欲増進や消化促進効果があります。
その他、レモングラス、プチグレイン、ジンジャーなども、
消化促進効果により消化不良のサポートなどが期待できます。

アロマヨガでは嗅覚の刺激により感じる脳へ働きかけたり、
深い呼吸によって肺から血液へ、そして全身へ影響を与えていきます。

アロマの他に自然の力を使って、ココロとカラダに穏やかに働きかけるものに、
ハーブ(薬草)があります056.gif

一番簡単にその効果を取り入れるには、ハーブティーがオススメ。
レモングラスやジンジャーを使ったハーブティーは
食欲促進、消化促進効果がアロマ同様にありますが、
食べすぎ、胃もたれ、下痢、などの胃腸の不調には
ペパーミントやカモミールなどのハーブティーも効果的。

グロウでは日替わりで様々なハーブティーを用意しているので、
ヨガが終わった後にはぜひ温かいハーブティーを飲んで帰ってくださいね001.gif
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by lisa-blog | 2008-08-21 22:05 | アロマ