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Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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ヨガスタジオグロウ <Aroma Flow Yoga > 8/10

<夏のボディーメイクメニュー>
グレープフルーツ3:ジュニパー2:スィートマジョラム2

発汗作用、利尿作用を促し、体の毒素を体外に排出する事でむくみを解消。
血液やリンパの流れを改善しながら、新陳代謝を活発にさせてゆきます。

グレープフルーツは脂肪燃焼を促す効果が、
ジュニパーは発汗、利尿作用に優れ、
スイートマジョラムには血液循環を促す作用があると言われています。

今日はアロマフロー、ヴィンヤサスタイルのクラス。
呼吸の練習に“カパーラ・バーティ”を取り入れてみました。

カパーラ・バーティ(頭が輝く呼吸法)
強制的に息を吐き出す事により、肺の下の方に溜まった汚れた空気を追い出し、
酸素を豊富に含んだ新鮮な空気を取り入れ呼吸器を掃除します。
肺を強制的に空にすると、真空状態が生まれ,新鮮な空気が自然と肺へ入るの出そう。

体の中の酸素量が増える事により精神を明晰にし、
集中力を高める効果があります。
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(写真は佐渡で見つけた蓮畑)
by lisa-blog | 2008-08-10 23:22 | アロマ