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Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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Aroma Relax Yoga < 交互の鼻呼吸> 8/9

Aroma Relax Yoga

今日はヒマラヤのアロマオイルを使って。
ヒマラヤ山脈の野生のハーブや高山植物から採れる、
大地のエネルギーがつまった力強い香り。

ヨガの深い呼吸とともに自分の奥深くへと意識を向け、
心と体を一つに繋ぎ、
ありのままの自分を見つめていきます。

ヒマラヤのパワーをアロマで感じながら、
人間と大自然の繋がりをゆっくりと味わいます。
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(写真はネパールで撮ったペパーミントの写真。)

今日グロウで行った呼吸法は、ナディ・ショーダナ(交互の鼻呼吸法)
またはアヌローマ・ヴィローマとも言います。
プラーナ(エネルギ−)の通り道であるナディーを浄化し、
エネルギーのバランスを整える呼吸法。

体の中には72,000本のナディーがあると言われ、
中心となるのは背骨に沿ってあるスシュムナー・ナディ。
その両側にイダー・ナディとピンガラー・ナディがあります。

交互の呼吸法では左の鼻孔はイダー、右はピンガラの通り道。
ピンガラは太陽、男性的、そして温かい性質を持ち、
イダーは月、女性的、そして冷たい性質を持つと言われていて、
それにより、この呼吸法は体温も調節していくそうです。

呼吸法も色々。
息が迷えば心も迷う。
息が静まれば心も沈まる。

長〜い呼吸で、ゆっくりと、酸素とエネルギーをたくさん取り入れながら、
プラーナ(生命エネルギー)をコントロールして、
心や精神を穏やかにしていきます。
by lisa-blog | 2008-08-09 22:46 | アロマ