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Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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Aroma Relax Yoga

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暑さと冷房による冷えで疲れやすい夏の時期は、
しっかり睡眠をとって心身の疲労回復を行いたいものです。

今日はリラックス効果の高い精油。
スイートマジョラム2:ラベンダー2:ゼラニウム1

スイートマジョラムは自律神経系、ホルモン系、免疫系の働きを高め、
心身に深いリラックス感を導きます。心と体を温める香りとして親しまれ、
眠る前に用いれば深い眠りを誘います。

ラベンダーは自律神経のバランスを整え、脳脊髄の働きを沈静化し
心身にリラックスをもたらせます。
ある臨床データーでは、不眠を訴える方にラベンダーの吸引をすすめた結果
約8割の方が熟睡度が上がった事や、入眠の早さを自覚したそうです。

ゼラニウムには神経系に対する鎮静効果のほか、ストレスなどで低下した
女性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを回復させる助けとなります。
エストロゲンなどの女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、
ゼラニウムには心身のバランスを整える作用があるそうです。

(アロマテラピ−図解事典参照)

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*うろうろさんご指摘ありがとうございます。
by lisa-blog | 2008-07-31 23:30 | アロマ