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Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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アロマバスを作ってみよう♪

こんにちは。冷たい雨の一日ですね。
今日は、前回の和ハーブバスに引き続き、
お風呂つながりで、お家で贅沢アロマバスを紹介します♪

一日の心身の疲れを洗い流し、芯からポカポカ、
お風呂の温もりは本当にホッとしますよね。

入浴剤は市販のものがたくさんありますが、
台所にあるものを使って、簡単に贅沢なアロマバスが作れるんですよ。
例えばアロマオイル、ハーブ、岩塩、角砂糖、オイル、ハチミツ、
生クリーム、牛乳、ワイン、日本酒、くず粉、コーンスターチなど。

自宅にある物を使って、アロマやハーブの手作り入浴剤を作ってみましょう♪
すぐ作れる簡単なものを紹介します♪

<アロマバスソルト>
手軽にできて最もポピュラーな入浴剤。
保温効果、発汗作用、血行促進、冷え性のかたにオススメ。

〜気分を明るく盛り上げ、幸福感を演出したい時に〜
ゼラニウム3滴・ローズウッド2滴・岩塩(海塩)30gをよく混ぜ湯に入れる。

〜風邪やインフルエンザ対策・花粉症症状緩和〜
ラベンダー2滴・ユーカリ3滴・天然粗塩30gをよく混ぜ、湯に入れる。

〜血行促進・肩凝り ・筋肉痛・スッキリリフレッシュ〜
ジュニパー2滴・ローズマリー2滴・レモン1滴

<アロマバスオイル>
ホホバオイル(植物性オイルならOK)小さじ1・お好きなアロマオイル5滴

〜お肌をしっとりやわらかく・リラックス〜
ホホバオイル小さじ1・カモミール2滴・ラベンダー2滴・ゼラニウム1滴
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<ワイン&ハチミツハーブバス>
〜心身の疲労回復・リラックス・安眠〜
残ったワイン1〜2カップ・ハチミツ大さじ2杯・乾燥ハーブ大さじ4
乾燥ハーブ(今回はラベンダー)はティーパックに入れておき、
ワインにハチミツを溶かし浴槽へ。
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*注:分量は一回分を目安にしてますが、体質には個人差があるので、
様子を見ながら利用してみてください。
by lisa-blog | 2010-02-15 13:19 | アロマ