Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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<   2011年 07月 ( 16 )   > この月の画像一覧

8月のヨガ&ハーブ教室のお知らせ

【レギュラーレッスン】

<毎週月曜日>New
16:00~17:15 コーディネートホルモン(ヨガスタジオグロウ自由が丘)


<毎週火曜日>
11:45~13:00 コーディネートホルモン(ヨガスタジオグロウ二子玉川)New
13:30~14:45 マタニティーヨガ(ヨガスタジオグロウ二子玉川)

18:30~19:30 インナービューティヨガ(銀座COCORO STUDIO AROMA YOGA)
19:45~20:45 インナービューティヨガ(銀座COCORO STUDIO AROMA YOGA)

<毎週水曜日>
10:00~11:15 キレイになるアロマヨガ(ヨガスタジオグロウ自由ヶ丘)

<毎週金曜日>
20:45~21:15 アーユルヴェーデックヨガ(ヨガスタジオグロウ自由が丘)

<毎週土曜日>
15:15~16:30 アーユルヴェーデックヨガ(マタニティOK)(ヨガスタジオグロウ自由が丘)New
17:00~18:15 キレイになるアロマヨガ(ヨガスタジオグロウ自由が丘)


【戸越ハーブ教室・ヨガ教室】            

8/6(土)常松会館ヨガ教室(戸越銀座常松会館)10:30~12:00
8/18(木)常松会館ヨガ教室(戸越銀座常松会館)14:00~15:30
8/27(土)常松会館ヨガ教室(戸越銀座常松会館)10:30~12:00


※戸越ハーブ教室・ヨガ教室については、
下記よりお問い合わせ、お申し込みください。

N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
中沢歯科医院   電話番号:03‐3784‐1511

N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院ヨガ教室受付)
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F
戸越ハーブ教室案内はこちらから。

【銀座きれいになるハーブ教室】
8/20(土)11:00~12:30 COCORO COMPANY COCORO STUDIO

フレッシュバジルをたっぷり使って、ジェノベーゼソースを作ります。
手作りジェノベーゼの美味しさは格別!!
大好評につき、今年もまた行います♪

お問い合わせはこちらから。
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by lisa-blog | 2011-07-31 11:03 | レッスンスケジュールのご案内

鉢植えトマトと出会う

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撮影が終わって夜のレッスンまでの空き時間、

家の近所の小さな商店街をブラブラ。

目的のお店を探しているうちに、

園芸ショップでハーブや野菜の苗を発見。

びっしり実をつけた真っ赤なミニトマトの鉢の前でピタリと足が止まり…

一株280円!さらに一割引!?

スーパーでパックで買うより安いのに

大事に育ててあげればきっとたくさんの実をつけてくれるはず♪

可愛いミニトマトとの出会いに、テンションが上がります♪

愛情がもりもりわいてきました。

小さな幸せ見っけ♪


トマトの赤色の色素成分リコピンは抗酸化作用や発ガン抑制効果が期待できます。

トマトの酸味は夏の暑さで食欲がないときなどにもいいですね。

その有機酸の成分ペクチンにより消化器系の機能の調整に役立ちます。


トマトはハーブとの相性も抜群♪

ベランダミニガーデンが賑やかになって

また一つワクワクが増えました(*´∇`*)
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by lisa-blog | 2011-07-29 18:44 | プライベート

ワクワク和のハーブ講座受講♪

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今日は『生活の木』原宿表参道校で

月に一回楽しみにしている和ハーブ講座を受講。

今日は陰陽五行論の気血水の中で

血の巡りを良くする、女性に嬉しいハーブの三種でした。

私のコーディネートホルモンのクラスでは

いくつか西洋ハーブを紹介していますが、

和のハーブではサフランや紅花が血の巡りを良くして暖めてくれるので、

女性特有の様々なトラブルにも期待できます。

月経過多、生理痛、PMS、生理不順、更年期障害、不妊の悩みなど…


まさにコーディネートホルモン!

高価なサフランはちょっともったいない…ので、

安価で手に入る紅花がオススメ。

単品で飲むと多少癖があるので、ブレンドティーにして飲むのが良さそう。

ハーブある暮らしで生活に彩りを、

そして心にゆとりを持ちって

バランスを整えたいものです。
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by lisa-blog | 2011-07-28 22:51 | ハーブ

ヨガ女(よがじょ)のアロマ生活

ヨガジャーナル日本版VOL.18発売中です♪
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by lisa-blog | 2011-07-27 23:59 | ヨガ

コーディネートホルモン おすすめアロマ&ハーブ

今日のコーデシネートホルモンのクラスでは、

嗅覚を刺激しながら、ホルモンに働きかけると、言われている

『クラリセージ』と『ゼラニウム』の香りを楽しみながら行いました。


ストレスによるものや、年齢的な変化など、

働く女性が多い現代の日本の社会では

女性ホルモンのバランスを崩しやすく、

悩みかかえる女性が増えています。


心と深くかかわり合う『自律神経系』と、ホルモンの『内分泌系』、

そして自然治癒力などと関係する『免疫系』

これら3つは身体の中でお互いが影響を及ぼしあいながら

バランスを保とうとがんばっています。

この3つのネットワークは、ストレスが大の苦手!!


そう、ストレスが原因でホルモンのバランスが崩れることが多いのです。

繊細な女性の心身のバランスを整えるのには

ヨガの呼吸法と、骨盤周辺をほぐして暖めるヨガのポーズ

そしてくつろぎタイムにアロマやハーブがとても有効です。


アロマなら、クラリセージやゼラニウム、ローマンカモミールなどがおすすめ。

クラリセージはホルモンバランスを整えることで有名で、女性のさまざまな悩みに

一本持っていると頼もしい精油です。

私は疲れてくたくたなのに、気持ちが高ぶっていて眠れないときや、

生理前に使っています。


ゼラニウムは、心身のバランスを整えるのに役立つ精油として知られていますが、

ホルモンや皮脂分泌を整えたいとき、心のバランスを整えたいときに

やさしいフローラル調の香りが役立ちます。

ローマンカモミールは緊張を和らげてくれるお母さんのようなやさしい存在。

痛みを和らげたいとき、リラックスしたいときにおすすめです。


一日の終わりのくつろぎの時間や仕事の合間のリフレッシュタイムに

ぜひアロマをお役立て下さい☆
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by lisa-blog | 2011-07-25 19:08 | コーディネートホルモン

新鮮お野菜モリモリランチ

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ヨギーニの集う会の時はここ!

『農家の台所』恵比寿店。

友人に紹介してもらって来た以来、

もう何回通ったか分からないほど、

超〜お気に入りのお店。

東京都国立ファームや全国の契約農家から届くお野菜たち。

野菜本来の美味しさをお腹一杯味わえる、新鮮サラダバーには、

十数種類のちょっと変わった野菜が並んでいて

かなりテンションが上がります♪

メインのお料理もとっても美味しくて、

楽しくて美味しくてお喋りも弾みます。

ランチも夜のコースもオススメ。

きれいになれるご飯やさんです☆
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by lisa-blog | 2011-07-22 19:54

表参道Ao<アオ>オープンカフェ『トュールームス』

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台風一過、久しぶりの太陽が出てきました♪

たまっていた洗濯物をやっつけて

今日はグロウの受付スタッフのMちゃんと表参道で待ち合わせ☆

海外から帰ってきたMちゃん、今後も色んな場所を転々とするのだそう。

世界を飛び回るMちゃんの話は刺激的。

ガールズトークは都会のビルの中のオアシスで。

鎌倉の大自然も大好きだけど、

アーバンライフもやっぱり刺激があってすき☆
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by lisa-blog | 2011-07-21 16:35

銀座きれいになるハーブ教室☆夏の爽やかハーバルバスソルト

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7/16(土)銀座きれいになるハーブ教室の様子。

ハーバルバスソルトとクッキングハーブソルトを作りました。

良い香りに包まれてワクワクする

私もとっても幸せな時間。

ご参加くださった皆さま本当にありがとうございました。
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by lisa-blog | 2011-07-17 01:01 | きれいになるアロマ&ハーブ教室

夏のアロマ生活☆爽やかハーバルバスソルト

今年は梅雨入りも梅雨明けも早く、いよいよ夏本番。

毎日真っ青で抜けるような青空、モクモクした入道雲。

暑い毎日を、省エネ対策とともにバテずに過ごす工夫をしながら、

楽しく元気に過ごしていたいものです。


私は最近アロマのブレンドにペパーミントや和精油のハッカをよく取り入れます。

ℓーメントールという精油の有効成分は、清涼感を与えてくれ、

体と心をクールダウンさせるのに役立ちます。


頭の中をすっきりさせ、集中力を高めたり、気持ちをリフレッシュしたり、

興奮・イライラ・怒りを鎮め、やる気をアップさせてくれたり、

だるくて疲れているときや、倦怠感を感じた時などには元気を与えてくれる…

そんな夏にぴったりの香り。


このペパーミントとハッカを使って、夏の爽やかハーバルバスソルトを作りを行います。

7/16(土)11:00 ~銀座できれいになるハーブ教室。

暑ーい夏に、すっきり爽やかハーバルバスソルトで

クールダウンしながら一日の疲れを癒します。

暑い時にも、あったかいお茶、温かい食事、ゆったり休息バスタイムで

消化機能を低下させないよう、

元気に夏を過ごしたいですね!

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by lisa-blog | 2011-07-15 12:03 | きれいになるアロマ&ハーブ教室

コーディネートホルモン

女性ホルモンのバランスを整えるのに役立つ植物ホルモン

=『フィトエストロゲン』を有効活用するには、

チェストベリー…月経過多などに

レッドクローバー…体質改善などに

ホップ…鎮静・不眠などに

プラックコホシュ…更年期障害などに

ダイズ…女性の悩みに

良いと言われています。


アロマオイルでは、

クラリセージ・ゼラニウム・ローズなどがオススメ。

今日はヨガスタジオグロウ二子玉川店で『コーディネートホルモン』クラスです。
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by lisa-blog | 2011-07-12 11:30 | コーディネートホルモン