Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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銀座アロマヨガ長い間ありがとうございました!!

今日で銀座アロマヨガスタジオが終了となりました。
2レッスン共、いつも来てくださっていた生徒さんで満員で、
本当に皆さんあっての私だったなぁと感謝の気持ちでいっぱいでした。

アロマヨガスタジオは銀座の一等地にありながら、
1レッスン6名限定の女性のみの隠れ家的存在だったので、
希少なヨガスタジオでした。

また、レッスンが火曜日と木曜日の夜のみだったので、
アロマヨガを気に入ってくださった生徒さんは、
ほぼ毎週、曜日を決めて来てくださっていて、長く通って下さる方が多く、
アットホームな空間で、私もいつも楽しくレッスンさせていただいていました。

2006年7月、私が初めてヨガレッスンをさせていただいた初舞台が、
実はこのアロマヨガスタジオでした。
それから4年弱、本当にお世話になった思い出深いスタジオ。

今日のレッスンは、みなさんとっても呼吸が深くて、
全員の呼吸のハーモニーが一つになって素晴らしかったです。

生徒さんのほとんどの方が、ヨガ初心者でスタジオに来てくださいましたが、
みなさん、呼吸で体をコントロールすることが本当に上手になりました。
呼吸法も、自分の内側への意識や集中力も本当に素晴らしいです。
数あるヨガスタジオの中で、このスタジオ、私のレッスンを選んできてくださって、
ここで、一緒に色々なことをシェアしあえたこと、本当に本当に嬉しく思います。

レッスンの最後に、目を閉じると色々な思いがこみ上げてきて、
一人ひとりの顔と名前を浮かべながら、
出会えたことにありがとう!そして感謝の気持ちであふれ、
最後に生徒のみなさんへ心温まる言葉を・・・と考えたいましたが、
言葉に詰まってちゃんと喋れませんでした。。。

1クラス目で、あまりにもこみ上げ過ぎて何を言ってるか分らない状態だったので、
2クラス目はしっかりしようと思いましたが、やっぱりダメでした。

これからも、皆さんがヨガのあるライフスタイルとともに
健やかで内側から輝いていくことを心から祈っています。

最後になりましたが、銀座アロマヨガに通ってくださった生徒の皆さま、
株式会社カノン(銀座ヒーリングアカデミー)スタッフの皆さま、
本当にお世話になりました。

これからも、みなさんのご活躍をお祈りするとともに
またどこかでお会いできる日を楽しみにしています。

ありがとうございました!
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by lisa-blog | 2010-04-28 00:28 | ヨガ

ヨガとダイエット

ヨガジャーナル日本版より、取材を受けました。
私のブログを見て声をかけてくださったそうで、嬉しいかぎり。

ダイエットをテーマにお話させていただきましたが、
ヨガとダイエットの関連性って・・・?いっぱいあります!

ヨガは深い呼吸をしながら、自己を見つめ、
ありのままの自分を見つける長い旅ですが、
精神的なアプローチとともに、肉体的なアプローチも得られる
素晴らしいシークエンスです。

深い呼吸でガス交換がしっかり行われ、
酸素を体の隅々まで運び、血行・代謝を上げます。
交感神経と副交感神経を交互に刺激して、自律神経を整え、
呼吸で胸部や腹部の内臓を刺激しながら、血行・代謝をあげ、
内臓脂肪の燃焼を促します。

ヨガのポーズによって、普段あまりつかわれないような部位を動かしながら、
深い呼吸で有酸素運動を行い、筋肉、内臓、神経、発汗、
エネルギーの流れに働きかけます。

血行が良くなることで、さまざまな体のトラブルが解消されますが、
無理なく続けていくことで、筋力もアップするので基礎代謝も上がってきます。

また、精神的なストレスを和らげ、さまざまな気づきをもたらしてくれます。
ヨガの継続とともに、今の食事の内容、質を見直し、
バランスの良い食事を心がけ、愛情のある食事をいただきます。

自分の生活パターンを振り返り、
ヨガとバランスのいい食事、休息・質の良い睡眠を得られる環境作りができれば、
そのうち、ダイエットを必要とすることもなくなるでしょう。
これは私の体験でもあります。

ダイエットは健康的に行わなければ意味がありません。
頑張って無理してやせても、リバウンドを待つばかり。
単品ダイエットや、エステやサプリメントにだけに頼った
『楽して時短テクニック』は通用しないのです。

もし、ダイエットが必要だったら、ライフスタイル全体を見つめなおしてみてください。
運動、食事、休息。これは美容と健康の三本柱。

無理なく継続できる運動に、ヨガをオススメします。
食事には旬の野菜やハーブ、果物をたっぷりと、
休息にはアロマなどを使って心地よくくつろげる時間を演出してみては?

健康美は内側から。まずはヨガで自分と向き合い、
健康のための気づきを高めて、カラダとココロが喜ぶ自分作りの一歩を!
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by lisa-blog | 2010-04-17 01:41 | ヨガ

スリランカでアーユルヴェーダー

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ヨガとアーユルヴェーダーの深い関わりを学ぶために、
スリランカへ行ってきました。

もともとの発祥地はどちらもインドになりますが、
インドのアーユルヴェーダーと、
タミル人が伝えたシッダ医学、
ギリシャ人からアラブ経由で伝わったユナニ医学、
中国の中医学などが入り込み、独自に発展したものが、
スリランカのアーユルヴェーダーで、民衆に広く指示されています。

アーユルヴェーダーが、生活に定着している国なので、
本場のアーユルヴェーダーがあちこちで体験できるのです。


私が訪れた場所は、スリランカの中心地であるコロンボから、
車で三時間ほどのゴールという街にある、
『シャンティランカ・アーユルヴェーダー・リゾート』。

こちらは本場のアーユルヴェーダーが体験できる、日本人専門施設で、
ドクターの問診も日本語に通訳してくれ、
安心して色々質問することができました。

英語でのコミュニケーションに自信がない私には、
とてもありがたい場所でした。

1日二回のセラピー(トリートメント)の前には、
ドクターの問診があり、脈を見て血圧をはかり、
心身の状態について細かく診てもらいながら、
ライフスタイルのアドバイスと、
症状に対しての緑の薬の処方をしてもらいます。

緑の薬とはハーブのことです。
三度の食事では、勧められたハーブや野菜を使ったメニューを用意してくれることもあります。

早寝早起き、朝のヨガ、1日二回のセラピー、
冷たい飲み物は飲まず、白湯をたくさん飲んで、
温かいハーブティーや紅茶をいただいたり、
野菜を中心としたバランスのいい食事。

緑に囲まれ、自然を120%感じながら過ごした時間は、
本当に贅沢な体験でした。


スリランカのアーユルヴェーダーリポートは、まだまた続きますが、今日はこのへんで…。

続きはまた今度。
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by lisa-blog | 2010-04-12 00:54 | アーユルヴェーダ

和ハーブ&ヨガでビューティーUP!ワークショップ

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by lisa-blog | 2010-04-01 00:11 | ハーブ