Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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アロマバスを作ってみよう♪

こんにちは。冷たい雨の一日ですね。
今日は、前回の和ハーブバスに引き続き、
お風呂つながりで、お家で贅沢アロマバスを紹介します♪

一日の心身の疲れを洗い流し、芯からポカポカ、
お風呂の温もりは本当にホッとしますよね。

入浴剤は市販のものがたくさんありますが、
台所にあるものを使って、簡単に贅沢なアロマバスが作れるんですよ。
例えばアロマオイル、ハーブ、岩塩、角砂糖、オイル、ハチミツ、
生クリーム、牛乳、ワイン、日本酒、くず粉、コーンスターチなど。

自宅にある物を使って、アロマやハーブの手作り入浴剤を作ってみましょう♪
すぐ作れる簡単なものを紹介します♪

<アロマバスソルト>
手軽にできて最もポピュラーな入浴剤。
保温効果、発汗作用、血行促進、冷え性のかたにオススメ。

〜気分を明るく盛り上げ、幸福感を演出したい時に〜
ゼラニウム3滴・ローズウッド2滴・岩塩(海塩)30gをよく混ぜ湯に入れる。

〜風邪やインフルエンザ対策・花粉症症状緩和〜
ラベンダー2滴・ユーカリ3滴・天然粗塩30gをよく混ぜ、湯に入れる。

〜血行促進・肩凝り ・筋肉痛・スッキリリフレッシュ〜
ジュニパー2滴・ローズマリー2滴・レモン1滴

<アロマバスオイル>
ホホバオイル(植物性オイルならOK)小さじ1・お好きなアロマオイル5滴

〜お肌をしっとりやわらかく・リラックス〜
ホホバオイル小さじ1・カモミール2滴・ラベンダー2滴・ゼラニウム1滴
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<ワイン&ハチミツハーブバス>
〜心身の疲労回復・リラックス・安眠〜
残ったワイン1〜2カップ・ハチミツ大さじ2杯・乾燥ハーブ大さじ4
乾燥ハーブ(今回はラベンダー)はティーパックに入れておき、
ワインにハチミツを溶かし浴槽へ。
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*注:分量は一回分を目安にしてますが、体質には個人差があるので、
様子を見ながら利用してみてください。
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by lisa-blog | 2010-02-15 13:19 | アロマ

和ハーブバス〜和ハーブを使った入浴剤〜

春はすぐそこですが、まだまだ寒い日が続いていますね。
一日の終わりに、心身をほぐしてホッコリ温めてくれるお風呂。
和の香り、和ハーブを使った心安らぐバスタイムはいかがですか?

日本人はお風呂が大好きな民族と言われています。
ゆっくりお風呂につかる沐浴という文化は、
奈良時代に仏教の広まりとともに始まったそうです。
平安時代の終わりには、銭湯のはしりでもある湯屋が京都にできて、
庶民の間で湯屋が広まったのは江戸時代、大人気だったそう。

火山大国である日本列島には、あらゆるところに温泉が沸き出しているので、
もっともっと昔から、温泉につかって心身を癒していたかも知れませんね。

伝統ある日本のお風呂文化。
季節の行事として、薬湯も楽しまれてきました。
例えば、夏の土用に『桃湯』、端午の節句『菖蒲湯』、冬至に『柚子湯』など。
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代表的な薬湯には、松湯、ヨモギ湯、菖蒲湯、ドクダミ湯、
桃湯、柚子湯、などがあります。
自宅でも簡単に和ハーブの薬湯を楽しむ事ができます。

自然食を扱うスーパーや、漢方薬局などで、和ハーブは手に入ります。
松の葉、ヨモギの葉、ドクダミの葉、桃の葉、ビワの葉などは
お茶として売っていて、柚子の実はスーパーなどで買えます。
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簡単な利用法としては、ドライハーブを片手で一握り分(たっぷりと)
ティーパックや、麻の袋などに詰めて浴槽に入れるだけ。
鍋で煮立ててから、お風呂にお湯ごと移してもOK。

松の葉…血行促進、リフレッシュ。
ヨモギの葉…抗菌、収斂、消炎作用、リフレッシュ。
ドクダミの葉…消炎作用、湿疹など肌のトラブル。
桃の葉…消炎、保湿作用、肌をしっとり落ち着かせる。
ビワの葉…消炎作用、あせもや湿疹などのトラブル。
柚子の実…抗菌、消炎、血行促進作用、冷えや風邪の予防。
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チンキ剤(ハーブをアルコールに浸して有効成分を抽出)や、
煎剤(ハーブを鍋で煮立てる)を使って、
バスオイルや、バスソルトを作ってみるのもいいですね。

ハーブの色々な利用法を、ハーブを飲んだり食べたり、作ったりしながら学ぶ、
第三回目ハーブ教室を2/16(火)14:00~から行ないます。
興味がある方は、スタジオで声かけてください(^_-)v☆
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by lisa-blog | 2010-02-11 18:09 | ハーブ