Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

lisamakino.exblog.jp
ブログトップ

<   2009年 05月 ( 9 )   > この月の画像一覧

自由が丘マクロビランチ☆

自由が丘にあるマクロビスィーツのお店
“シンプルモダンマクロビオティック”の一日限定10食ランチ。
前に食べた時とまた少し内容が変わっていて、
スープ、玄米のキッシュ、バナナのマフィン、有機野菜のサラダ、
そしてマクロビスイーツ、三年番茶のコースメニューに今回も大満足♪
e0130657_16231658.jpg

卵も牛乳などの動物性タンパク質や白糖を使わずに調理する、
マクロビオティックのお店は増えましたが、
本当に美味しくて、見ても美しいスイーツが食べれるお店は、ココが一押し。
限定ランチもオススメです。

ショーケースのスイーツは店内のカフェスペースで食べる事も出来るし、
もちろんテイクアウトも可能。
季節によって変わるスイーツのショーケースを覗いていると、
どれも美味しそうで迷ってしまいます。
e0130657_16171196.jpg

お店は、桜並木沿いにあるGAPの裏手の道沿いにあります。
自由が丘南口から徒歩3分、ヨガスタジオグロウからは徒歩1分ほど。
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-31 16:17

"アロマヨガ"の撮影指導をしました☆

毎週火曜日の夜、アロマヨガレッスンを担当させていただいている
銀座ヒーリングアカデミーさんより、
アロマヨガの撮影監修のご依頼をいただきました。

ベネッセコーポレーションさんの“パピコレ”というアロマの通信教育です。
アロマを始めたいけど、難しそうだし、
何を揃えていいのか分からないなぁ〜という方でも、
教材の中には素敵なアロマポットや、
使いやすいアロマオイルなどが毎号ついてくるので、
6ヶ月間、自宅で楽しく簡単にアロマを学べるレッスン本です♪

今日はその本の撮影に立ち会い、
モデルさんにポーズの指導をさせていただきました。
e0130657_19203487.jpg

いつもは、私がモデルとして先生の指導を受け、ポーズの撮影をしていたので、
今回指導する側は始めての体験。
本の中では30ページ以上に渡り、アロマヨガの監修もさせていただくので、
なかなか大変ですが、良い体験をさせていただいています。

この本の発売は8月予定だそう。
グロウでお馴染みの先生も、この本のモデルとして撮影に参加してくれます!
発売日が決まりましたら、またお知らせします☆
お楽しみに♪♪♪
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-22 18:45 | ヨガ

ハーブとアロマで新型インフルエンザ対策☆

世界中を騒がせている新型インフルエンザ。
日本でも関西を中心に広まりつつあり、
東京で感染者が現れるのも時間の問題のようです。
予防意識を高めるよう、ニュースでも対策を促していますが、
みなさんはどのような対策をしていますか?

手洗いうがいはもちろんですが、マスクをして予防している人も増えてきました。
アルコールなどでの消毒も盛んに行われていますが、
こんなときこそ、ハーブやアロマオイルをぜひ活用してみてください☆

ハーブティーを飲むことで、ハーブの持つ抗菌作用が予防につながり、
また温かいハーブティーはのどに潤いを与え、ウイルスの繁殖を防ぎます。
ウイルスは熱に弱いので、体を冷やさないこともとても大事なこと。

抗菌作用が高いと言われる、タイムやセージのハーブティーや
体の免疫力を高めるとされるエキナセア、
インフルエンザの特効薬と呼ばれるエルダーフラワーなどのハーブティーがお勧めです。

アロマでは、ティートリーや、ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、
カユプテ、サンダルウッドなどが、予防に役立ちます。

アロマオイルをお部屋で焚くことで、空気清浄効果、ウイルス対策が期待できます。
またルームスプレーなどを作って気になるところにスプレーしたり、
手作りハンドソープにユーカリなどのアロマオイルを入れたり、
日常生活に活用いろんな形で取り入れることができます。

新型インフルエンザ対策の一つとして、
香りあるハーブやアロマを役立ててみてはいかがでしょうか?

<簡単なルームスプレーの作り方>
50mlのボトルに対し、アロマオイルを20滴(肌に使用する場合は10滴まで)、
消毒用アルコールを15〜30ml程度(殺菌力を強めるため濃度を濃くしてあります)
これに精製水(もしくはミネラルウオーター)を加え、よく混ぜて使用します。

私は、ティートリー&ラベンダー、ペパーミント&レモン、ユーカリ&オレンジを
作ってみました。

簡単に作れて、お掃除や消臭スプレーとしても活用できるので、
お手持ちのアロマオイルを使って、ぜひ試してみてください☆
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-19 23:58 | アロマ

嵐のあとは・・・

今日はお天気がよくて気持ちの良い週明けとなりました。
最近の悩みの種であった行事?が終わったので、
肩の荷が下りてほっと一息。

行事?の感想は、惨敗KO負け★と言った感じ。
でも、今までの取り組みが水の泡になるわけでもなく、
また次の行事に向けて楽しく取り組めばいいじゃん♪と、
一日かかって前向きになりました(笑)
(昨晩は嵐のように大荒れだったのですが・・・)


しばらくブログ更新もできなかったので、
また張り切って書いていこう♪と思っていた矢先、私のMacにトラブル発生!
Safariが起動しなくなってしまい、インターネットができない状態に(ToT)
幸いWindowsもあるので何とかなるんですが、
Macに慣れている私にとって、写真の編集などブログ更新に手間取っています。

どなたか、Macに詳しい方、アプリケーションSafariが予期しない理由で終了してしまう場合、どう対処したらいいか知っていたら教えてくださいm(_ _)m
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-18 23:57 | プライベート

アロマテラピーとアーユルヴェーダー 

第7回目、久しぶりのアーユルヴェーダ講座は、
それぞれのドーシャ(タイプ)に合った精油を紹介したいと思います♪

アロマの香りかぐと、鼻から脳へと刺激を送り
自律神経系やホルモンなどの内分泌系、免疫系へと働きかけ、
リラックスやリフレッシュに役立てることが出来ます。

好きな香りを好きな時に楽しむのが一番ですが、
アロマオイルの性質を生かして、目的に合わせた選び方をすることもできます。

例えば寝る前にリラックスをより深めたいからラベンダーを焚いてみるとか、
朝すっきりとしたい時は、ローズマリーやペパーミントを焚くという具合です。
今日は、アーユルヴェーダの体質に合わせた選び方です♪

<ヴァータ体質>
風の性質を持つので、軽くて、乾燥性、運動性、冷性などの特徴があります。
そこで、湿性、重性、温性、鎮静的な性質をもつ精油を選ぶ事で、
ヴァータが調和されるという考え方です。

ローズ、サンダルウッド、パチュリ、ローズウッド、ジンジャー(湿性)
ジュニパー、フェンネル(温性)
ラベンダー、クラリセージ、ローマンカモミール(バランスがいい、やや乾性)
 
<ピッタ体質>
火の性質なので、熱性、湿性などの特徴に対し、冷静や熱を発散させる性質や、
乾性、滋養性、鎮静作用を持つ精油がピッタのバランスを調和させます。

ブルーカモミール、ヤロウ(冷性、乾性)
 レモングラス、ペパーミント、サンダルウッド、ジャスミン(冷性)
ゴールドカモミール、ラベンダー、クラリセージ(バランスがいい)

<カパ体質>
水と地の性質を持つので、冷性、湿性、遅性、重性が特徴となり、
加温、乾燥、軽性、刺激性を持つ精油でカパを調和させます。

ライム、オレンジ、ジュニパー(乾性、温性)
ジンジャー、シナモン、ブラックペッパーなどのスパイス系(温性)
ローマンカモミール(バランスがいい)

さらに詳しい内容は、参考文献”アーユルヴェーダーとアロマテラピー
(フレグランスジャーナル社)”に記載されていますが、
今回は馴染みのある精油を中心に紹介してみました。

自分の体質のチェック法や、それぞれの特徴などを知りたい方は
こちらをご覧下さい☆
http://lisamakino.exblog.jp/i12/
e0130657_1713136.jpg

[PR]
by lisa-blog | 2009-05-12 17:04 | アーユルヴェーダ

ご機嫌ななめ?

e0130657_17303213.jpg

いえいえ、寝起きだから眠くて仕方ないのです(-.-)zzZ
ヨガプライベートレッスンのお宅のラムちゃんです。

最近ペットやご飯のblogばかりですが、
私の癒し週間はもうしばらく…続きそうです(笑)
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-11 17:30 | プライベート

缶から芽!!その生命力は!?

GW中、しばらく家を空けていたのですが、
出かける前に芽を出したmessage bean は、
その間もの凄い勢いで成長を続けていたようです!
e0130657_18252759.jpg

出発前日に、種からすっぽりと顔を出した芽。
e0130657_18115349.jpg

その芽をよく見るとこんな可愛いメッセージが♪
e0130657_18114249.jpg

そして、五日後に帰ってきてみると…
e0130657_1812747.jpg
首を長ーくして待っていてくれたようです☆
お水をたっぷりあげました(^o^)
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-07 14:36 | プライベート

5日ぶりのただいま〜☆

GWも最終日。あいにくの雨ですが、みなさんはいかがお過ごしですか?
私は生まれ故郷である大分県へ、
親戚の結婚式のため、五日間里帰りをしていました。
e0130657_1542535.jpg

里帰りと言っても、育ったのは関東、母が里帰り出産だったため、
私にとっては大分は出生地になるわけです。

両親の故郷である大分県佐賀関町(現在は大分市)は漁港街。
豊後水道と呼ばれる荒波の海流の中を泳ぐ、
”関さば、関あじ”の一本釣りが有名で、
都内の高級料亭やお寿司屋さんなどでお目にかかれる、
高級魚てして知られています。
筋肉質で、身がしまっていてコリコリした食感と、
しっかりとした味がたまらない、佐賀関が誇る美味しいお魚です。
e0130657_15421751.jpg

佐賀関魚市場のとなりにある”関の漁場”というお店では、
獲れたての関サバ、関アジをリーズナブルに食べさせてくれるお店。
特産品を、地元で食べる味にかなうものはありません。
e0130657_15422946.jpg

里帰りは5年ぶりだったので、懐かしくて美味しい故郷の味に
舌鼓を打ちました。
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-06 14:37 | プライベート

ツチオーネ自由が丘

e0130657_0322885.jpg

最近、オーガニックやBio、マクロビオティックといった、
体に優しいお店によく行きます。
今日は九品仏の駅前に新しく出来た"ツチオーネ"へ行ってきました。

こちらのお店は、"大地を守る会"という、
オーガニック食材の宅配サービスを行っている会社がオープンしたお店。
ゆったりとした店内は、ナチュラルな木の素材を使った作りで、安らぎを感じます。
授乳室もあるので、お子様連れの方も安心。

メニューは季節のお野菜をたっぷり使ったものが多く、そのお野菜はもちろん新鮮な有機野菜。
体に優しいものをいただくと、心まで満たされます。

今日は夕飯とスイーツとお茶をいただきながら、四時間みっちりハーブの勉強会。
心地よい空間で、食べ物からたくさんのエネルギーをもらったので、
充実した会だったことは言うまでもありません☆

カラダの中からキレイになれる、九品仏にある"ツチオーネ自由が丘店"はこちらから

http://m.allabout.co.jp/a/gourmet/cafegohan/cu/CU20090403A/
[PR]
by lisa-blog | 2009-05-01 00:32 | プライベート