Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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”自宅でできる年をとらない体づくり”の本が出ました♪

”自宅でできる年をとらない体づくり”というタイトルの本が、
監修:峰岸道子先生、編集:yogini編集部、えい出版さんから発売されました。
私は本のモデルとして出演させていただきました。
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ヨガのポーズを中心に、解剖学的に体を動かしながら、
体をゆるめてほぐす、とっても気持ちのいい内容です。
自分の体と対話しながら、上手に年を重ねる方法が盛りだくさん。
呼吸のこと、体しくみのこと、美しい歩き方、
アロマなどを使ったリラックス法、質のいい睡眠、瞑想など
30代40代の女性を中心に、内側からイキイキと輝く秘策が☆
監修の峰岸先生もキラキラしたとってもチャーミングな女性です。

私のテーマでもあるinner beautyとも繋がり、
今回モデルとして参加できたことを嬉しく思っています。
書店で見かけたらぜひお手に取ってごらんください。
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by lisa-blog | 2009-02-27 18:40 | ヨガ

”シンプル モダン マクロビオティック”

自由が丘に素敵なマクロビスイーツのお店を発見しました♪
お店の名前は”パティスリシンプルモダンマクロビオティック”
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自由が丘南口から徒歩5分程、桜並木の遊歩道から一本奥に入った、
駅を背にしてGAPの裏手の通り沿いになります。
ヨガスタジオグロウ自由が丘からは徒歩3分くらい。

先月にオープンしたばかりと言うそのお店は、その名の通り、
シンプルでいて、そしてモダンな、洗練された大人の空間といった雰囲気。

卵も乳製品も白糖も使わず、オーガニックなど厳選素材で作られたスイーツ達は
体に優しくて見た目にも美味しい、まるで一つの芸術作品のようでした。
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動物性タンパク質などにアレルギーのある方や、
ヨガをして自分の体の欲するものが変化した方など
いまジワジワと増えてきているマクロビ愛好家。
マクロビが食べられるお店も増えて来ていますが、
こんな素敵なmacrobi sweetsのお店は出会った事がないです。
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こちらのお店は、喫茶スペースもあり、限定でランチも行なっているそう。
マクロビの料理教室も開催されています♪
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私はくずを使った抹茶のスイーツとジンジャーのスコーンを買って、
お家でダンディライオンのカプチーノと一緒にいただきました。
ヘルシーというだけでなく、可愛くて美味しくて感激☆
興味があるかた、ぜひHPチェックしてみてくださいネ。
http://simplemodernmacrobiotic.com/
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by lisa-blog | 2009-02-26 23:00

銀座ヒーリングアカデミーの“アロマヨガ”

毎月テーマを決めてアロマを選びヨガレッスンを行なっていますが、
2月の火曜日のアロマヨガクラスは”ローズマリー”でした。

お料理に使うハーブとしてもお馴染みですが、
クリアーな香りなのでリフレッシュ効果が期待出来ます。
ローズマリーは抗酸化力に富むため、若返りのハーブとして知られている他、
血液循環を促進させる働きを持ち、利尿作用、発汗作用、
鎮痛作用などがあるそうです。
そのため体を温め、冷え性や、筋肉痛、リウマチ、頭痛、
生理痛など幅広く役立つようです。

”ハンガリアンウォーター”の逸話も有名。
これは14世紀のハンガリーの王妃エリザベート一世が、
痛み止めとして献上されたローズマリーを主成分とした
化粧水のようなものを毎日使ったところ、見違える程若返ったというお話。
ローズマリーの抗酸化作用と収れん作用によって、肌を引き締め、
むくみやしわが改善されたためではないかと考えられます。

この他に、ローズマリーの香りが記憶中枢に働きかけ、記憶力が良くなるという
科学的データーもあるそう。
受験中のお子様のお部屋で、また勉強や仕事で集中力を高めたい時などにも
役立ちそうですね。
また、花粉症の不快な症状、鼻づまりなどの緩和にも。

ローズマリーはアロマオイルで香りを楽しむだけでなく、
お料理などにハーブとして摂取するもの効果的だそうです。
自然の恩恵を五感で楽しめるのローズマリー。

私はローズマリーのアロマオイルを手作りシャンプーなどにも利用しています。
自然の香りのある生活、ぜひみなさんもお役立て下さい☆
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by lisa-blog | 2009-02-24 23:55 | アロマ

にんじんジャム

ヨガスタジオグロウ自由が丘のレッスン帰りに、
ふらりと立ち寄ったお店“ベジキチ”
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vegekich.html
http://www.decorations.co.jp/shop/

正面口を右手に出てスターバックスのすぐ近くにある小さなテイクアウト専門店。
並んでいるジャムを何気なく見ていたら、にんじんジャムというのを発見!
ええ〜っ!?と思ったのですが、店員さんが試食を出してくれ食べてみると
とっても美味しい〜のです♪
スィートキャロットという甘いにんじんを使っているそうで、
にんじんの千切りのシャキシャキ感が残っていて、
ほんのりシナモンの香りと、全く癖のないにんじんの甘みが絶妙!

BIO(オーガニック)なので、体にもとても優しく、にんじん嫌いなお子さんも
これなら気づかずにぺろっと食べられると思います。

さっそくパンに塗って食べてみました。
かなりイケます♪
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このお店はテイクアウトのBIO弁当などもありました。
本店"稲毛屋自由が丘キッチン”も近くにあります。
有機野菜にこだわった体に嬉しいお店。
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http://www.decorations.co.jp/shop/jiyugaoka.html
近くを通ることがあったら覗いてみて下さい(^_-)
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by lisa-blog | 2009-02-22 19:06

インナービューティーヨガインストラクターLisaプロフィール

インナービューティーヨガインストラクターLisa資格・経歴

<2006年>
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターRYT200資格取得  Yoga Hawaii

IYC認定キレイになるヨガインストラクター資格取得

銀座アロマヨガインストラクター
ヨガスタジオグロウオープニングメンバーとして指導開始

<2007年>
社団法人日本アロマテラピー環境協会認定アロマテラピー検定一級取得

<2008年>
NPO法人日本メディカルハーブ協会認定ハーバルコーディネーター資格取得

<2009年>
社団法人日本アロマテラピー環境協会認定アロマテラピーアドバイザー取得

NPO法人日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト資格取得

日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー資格取得

ヨガアライアンス認定マタニティー&産後ヨガインストラクター資格取得

<2010年>
JAPA認定アーユルヴェーダ・アドバイザー資格取得

COCORO STUDIO AROMA YOGA主宰(2010年9月オープン)

<2011年>
ロイヤルセラピスト協会初級ベビーマッサージセラピスト養成講座修了


<2012年>
AEAJ認定アロマインストラクター資格取得

公益財団法人せたがや文化財団世田谷文化生活情報センター 生活工房
『I'm so sleepy.どうにも眠くなる展覧会』安眠ヨガ

NHK BSプレミアム『嘆きの美女』美容監修

<2013年>
誠文堂新光社出版『アロマヨガ』書籍監修

<2014年>
1月~産休中



”ヨガスタジオグロウ”にてアロマヨガ・マタニティーヨガ・ママ&リトルキッズクラスなど担当、
”銀座COCORO STUDIOアロマヨガを主宰、
アンジェリックムーンアロマヨガ担当
N歯科予防ルーム主催戸越銀座にてヨガ&ハーブ教室講師を務める他、
プライベート・出張レッスンなどを行っています。
モデル事務所ブランシェ所属。
http://www.blanche-models.co.jp/home/index.html

Inner Beautyをテーマに内側から輝きを高めるメソッドを提案。
ヨガ雑誌、Yogini やyoga jounal などで活躍するほか、
<深い呼吸で気持ちいい体をつくる:滝村修監修>や
<自宅でできる年をとらない体づくり:峰岸道子監修>などのヨガの本でモデル出演
ベネッセ”ハピコレ”『アロマレッスン第5号』アロマヨガ監修
誠文堂新光社出版『アロマヨガ』書籍監修を手掛ける。

カラダとココロの繋がりは、
自然や宇宙との繋がりでもあり、
健康や美容を内側から見つめることで、
自分の中に存在する幸せを見つけるていきます。

いつもブログをご愛読いただきてありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
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by lisa-blog | 2009-02-21 23:52 | 自己紹介

アロマヨガでリラックス♪

金曜日のグロウのキレイになるアロマヨガでは、
マジョラムスィートとラベンダー、スイートオレンジをブレンド。
三種ともリラックス系の香り。

マジョラムはお料理にも使われるハーブですが、血行を良くする働きがあり、
身体を温めて冷え性を改善したり、筋肉痛などの改善に期待出来るようです。
神経を鎮めて不安やストレスを取り除きリラックスへと導きます。

ラベンダーはアロアオイルのリラックス代表。
万能オイルとも言われるくらい優れた効能があるようです。
私は就寝時にアロマ加湿器で焚いたり、お風呂に入れたり、
風邪気味の時にお部屋で焚いたり、
手作りシャンプーや洗濯洗剤に入れて使用したり、
やけどや虫さされ、日焼け後の炎症にラベンダーで湿布をしたり、と
様々なシーンで大活躍してくれています。
グロウでは殺菌消臭効果を期待して、ボディーシートとしても活用しています。

オレンジは子供からお年寄りまで幅広く愛される香り。
暖かみのある優しい香りは、穏やかで明るく前向きな気持ちへと導き、
柑橘系に含まれる殺菌作用は空気洗浄や風邪予防としても利用出来ます。
消化器系全般の不調にも作用されるようです。
汚れを落とす作用もあるので、ハウスキーピングにも利用出来ます。

ぜひお家でも活用してみて下さいね☆
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by lisa-blog | 2009-02-20 23:56 | アロマ

癒しのネコ☆

春が近づいてきたからか、近所のねこちゃんが
毎日のように”お帰り”をしてくれます。
真冬の夜は、あまり出会わなかったけど、
昼間は日向ぼっこしていたり、飼い猫ちゃんなのに
自由に家と外を行き来出来るようで、最近は昼も夜もよく見かけます。

とっても人なつっこくて、人が通るとミャアと鳴きます。
猫好きな人は立ち止まって撫でてくれるのを知っているのでしょう。
撫でてあげると足に頭や身体をすりよせてきます。
しばらく撫でてあげると、ひっくり返ってお腹を出してジャレてきます。

疲れて帰ってくると、生け垣からミャアと鳴いて現れるので、
この子は癒しが必用な人の前に現れてくれるんじゃないかしら?
と思うくらい、私にとってかけがえのない癒しのネコちゃんです。

今日もバイバイしても建物に入るまで私の足下について来て、
しばらく外でミャアミャア鳴いていました。
(エサは一度もあげていません)
ハァ〜愛しいネコchan☆
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by lisa-blog | 2009-02-16 21:12 | プライベート

花粉の季節にオススメハーブティー

最近パソコンがご機嫌ななめで、フリーズはしょっちゅうですが、
急に電源が落ちてしまったり、立ち上げると日付が狂っていたり、
昨日は過去のパソコンメールが何百通も未開封状態で再送されたりと…
そのうちデーターが全て抹消されてしまうんではないか?という、
恐ろしい不安がよぎる今日この頃(_ _;)

先週は春一番が吹き、暖かい日が続いたり春を感じる一週間でした。
そして花粉も確実に増えました!
ヨガやアロマ、ハーブなどで免疫力をアップさせること、
内側からキレイになる事を日々のテーマにしていますが、
今年もやっぱりくしゃみが出て目がかゆいです(;_;)
風邪はずいぶん引きにくくなりましたが 、アレルギー体質の改善は手強そう。
焦らずいろいろ試してみたいと思っています。

この季節オススメハーブティーは、エキナセア、エルダーフラワー、ネトルなど
エキナセアは免疫力を高めるハーブとして、
エルダーフラワーはくしゃみ鼻水鼻づまりなどの症状緩和に、
ビタミンやミネラルが豊富なネトルはアレルギー疾患などの体質改善などに
よく用いられるようです。

以前ブログに書いた花粉対策のアロマも良かったら参考にしてみて下さいね☆
http://lisamakino.exblog.jp/9486312/
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by lisa-blog | 2009-02-15 22:43 | ハーブ

超マイブームのハーブティー♪

根っからのコーヒー党だった私が、ハーブティー好きになったのは
ヨガスタジオグロウでお客様にサービスでお出しするハーブティーがきっかけ。

日替わりで色々なミックスハーブティーを出していますが、
飲みにくいというイメージがあるハーブティーに、ほんの少しお砂糖を加えて
マイルドにしているため、お客様にも美味しいととってもご好評♪
生徒さんとお喋りをしながら一緒にハーブティーを頂いていますが、
暖かい飲み物があると和みますよね。

アロマやハーブの勉強をしながら、美味しいだけじゃなく薬効が期待できる
ハーブティーにすっかり魅了され、現在色んなハーブティーをお試し中。

その中でも今ぞっこんなのが、ダンディライオン(タンポポコーヒー)!!
日本にもたくさん自生していますが、私が飲んでいるのは
自由が丘のグリーンフラスコさんで売っている
西洋タンポポの根をローストしたダンディライオンルート。
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ここで今ハーバルセラピストコースを受講しているのですが、
講師の先生が大絶賛していたので買ってみたのですが、
ロースト具合が絶妙!で本当に美味しいんです♪
私は寝る前に牛乳で煮だして飲んでいます。
ノンカフェインコーヒーに安眠作用があある牛乳は好相性。
ダンディライオンルート(タンポポの根)には肝臓の機能を整える作用や
母乳の分泌を良くする作用などがあります。
また、葉には優れた利尿作用があり、デトックスに効果が期待出来ます。

お酒を良く飲む方にも、授乳中のママにはこのタンポポコーヒーはお勧め♪
カフェインを含まないので夜に飲んでも大丈夫です。
今日はこのブログを書きながら飲んでいるので
かなり眠くなってきました。。。
いつもはもっと夜更かしさんなんですが(^^;

ちなみに他社のもの飲んでいましたが
ダントツでグリーンフラスコさんのモノが美味しかったです。
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by lisa-blog | 2009-02-07 23:57 | ハーブ

日本のハーブの宝庫”伊吹山”

岐阜県と滋賀県にまたがる伊吹山。
標高1300メートルの小さな山は、昔から薬草の宝庫として知られています。
山の麓の揖斐川(いびがわ)付近に、”春日”という地名がありますが
この春日の村民は、伊吹山に自生する約280種の和のハーブを使い、
食事やお茶、薬草風呂として利用しています。
毎日の生活に伊吹山のハーブはなくてはならないもの。

夏になると山に出かけ、自然の体系を崩さないように
大切に守りながら収穫するのだそう。
各家庭ごとに体調などにあわせ何種類かの和ハーブをブレンドするので、
それぞれこだわりがあって、味や香りが微妙に違うのだとか。
昔から伝わる自然療法の智慧が、この村では今も守り継がれています。
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日本にもこんな素晴らしい文化があるんです☆
昔は野草を使った生活はよく見かけられたのかも知れませんが、
今は物が豊かになり、日本の伝統文化を受け継ぐ人が少なくなっています。
ライフスタイル自体が自然療法になっている、この素晴らしい智慧を
私たちの世代にも繋げて行きたい。

そんな場所に魅了され、今回は2回目の訪問。
今の季節は雪山で植物の姿は見れませんが、春夏には山に野草が咲き乱れ、
和のハーブを含めた1300種類程の植物で覆われるのだとか。
今年の夏はぜひ春日村の方々とともにハーブ摘みに出かけ、
和のハーブについて色々学びに行きたいと思っています☆
自然
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by lisa-blog | 2009-02-06 01:37 | ハーブ