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カテゴリ:ハーブ( 71 )

和ハーブで温まろう!12月のハーブ教室

12月のハーブ教室は、”和ハーブ”を使って、
体の芯から温まる『和ハーブ入浴剤』を作ります。

『和ハーブ入浴剤』とは、おうちで簡単に楽しんでいたただける薬草入浴剤です。
身近な和ハーブを使って、その性質、特徴、用途を学びながら
自分で目的に合わせて和ハーブを選んで活用できることを目指して、
楽しく和のハーブと触れ合っていきたいと思います♪

『和ハーブ』って一体どんなもの?そんな素朴な疑問から入り、
西洋のハーブではなく、和のハーブにフォーカスしていきます。

日本で暮らす私たちにとって、最も馴染みがあって、最も肌に合うもの、
それが私たちのすぐ足元にあるということの気づきから、
日本の自然の恵の素晴らしさを知ることで、新しい世界が広がります。

身近にあるのに知らなかった…
そんな日本のハーブ『和ハーブ』を使って、
懐かしい香りとともに、冬の寒さに負けない
ぽかぽかお風呂タイムの演出を、一緒にしてみませんか?

お風呂大好きな日本人である私たちの
古くて新しい和ハーブ湯。

12月のハーブ教室のお申し込み、お問い合わせはこちらまで。
今年最後のハーブ教室です。
ご参加お待ちしております♪

日時:12月11日(土)
時間:11:00~12:30

血行促進効果のある『和ハーブ』使って、
体の芯から温まる和ハーブ入浴剤を作ります。

参加費1000円、材料費1000円

お問い合わせ、お申し込み
場所:N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F
http://www.nakazawa-shika.com/herbschool.html
N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
中沢歯科医院   電話番号:03‐3784‐1511
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by lisa-blog | 2010-11-20 01:18 | ハーブ

ハーブ教室一周年記念☆

戸越銀座商店街にある、N歯科予防ルーム(中沢歯科医院)さん主催で
毎月一回行っている『ハーブ教室』は、昨日が一周年記念日となりました。

『歯の健康』を日々の生活習慣の中でより良く維持していくために、
予防医学の一つとして、ストレスマネジメント、
アンチエイジングという視点で
『ハーブ教室』『ヨガ教室』という形で提案させていただいています。

ヨガインストラクターとしての活動は4年を過ぎましたが、
『ハーブ教室』は、こちらで初めて講師をさせていただいたので、
毎回試行錯誤しながらも、生徒のみなさんに支えられながら
いつも楽しく行わせていただいてきました。

あっと言う間の1年!
ご参加くださった生徒の皆さま、本当にありがとうございました!

11月13日(土)12回目のハーブ教室では『サシェ(ポプリ)』を作りました♪
6種類のドライハーブを使い、リラックス系のブレンドと
スッキリ系のブレンドの2種類を作りました。

お好みの香りと色合いを調整しながら、
数種類のハーブをブレンド。
シェイクするのに、ビンを使って行いました。
オーガンジーの可愛い袋に入れて、
お好みでアロマオイルを垂らして出来上がり♪

アロマテラピー(芳香療法)やハーバルセラピーは、
鼻から、感じる脳(快・不快=心・記憶・食欲・睡眠・性欲など)
ダイレクトに届くので、心を癒してくれたり、リセットしてくれいたり、
また、治癒系(自律神経系、内分泌系、免疫系)へと働きかけ、
ストレスマネジメントにも役立つのです。

ハーブと触れ合いながらと、目的に合わせたハーブの選び方や、
活用法を一緒に楽しく学んでいく教室です。
自然の持つエネルギーを、食べて、飲んで、活用しながら、
その恩恵の素晴らしさをシェアできればと思っています。

次回は12月11日(土)11:00~12:30
血行促進効果のある『和ハーブ』使って、
体の芯から温まる和ハーブ入浴剤を作ります。
参加費1000円、材料費1000円

お問い合わせ、お申し込みはこちらまで。
場所:N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F
http://www.nakazawa-shika.com/herbschool.html
N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
中沢歯科医院   電話番号:03‐3784‐1511

今年最後のハーブ教室です。
良かったら一緒にハーバルライフ、はじめてみませんか?
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by lisa-blog | 2010-11-15 00:11 | ハーブ

11月のハーブ教室のお知らせ

<11月のハーブ教室 〜お気に入りサシェを作ろう♪〜>

今月はドライハーブとアロマオイルを使って、
100%天然素材の手作りサシェ作りを行います♪

薫り高いローズや、優しい香りのラベンダー、
彩りを添えてくれるウスベニアオイやカレンデュラ、
すっきり系のペパーミント、レモングラスなどのドライハーブと、
お好みのアロマオイルをブレンドして自分だけのオリジナルを作ります。

天然素材で作る『サシェ』は、優しく上品な香りで心を癒してくれます。

今回はリラックス系の香りと、リフレッシュ系の香りと、
二種類のサシェ作りを行います。

リラックス系は、深い眠りを導きたいとき枕元に置いたり、
バックの中に入れて疲れた時に香りを楽しんだり、
衣装ケースの中に入れてほのかな香りを移してみたりと使い方色々です。

またリフレッシュ系は、スッキリ気分転換したいときに、
仕事や勉強の集中力を高めたいとき、眠気を飛ばしたいときに、
他には、下駄箱やトイレの消臭にも利用できます。
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私は、女性らしさを高めてくれる、ローズ&ローズのサシェと、
レモングラス&ローズマリー&カレンデュラの
爽やかブレンドを作ってみました。


香りと色を楽しみながら、リラックスやリフレッシュのお供に!
一緒にワイワイHerbに触れ合いながら、
楽しいひと時を過ごしましょう☆
お問い合わせ、ハーブ教室詳細はこちらへお願いいたします。



日時:11月13日(土) 
時間:11:00~12:30
場所:N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F
http://www.nakazawa-shika.com/herbschool.html

お問い合わせ:N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
       中沢歯科医院   電話番号:03‐3784‐1511

参加費:1500円(材料費込み)
持ち物:筆記用具
*前回ハーブ教室にご参加いただいた方で、まだカレンデュラオイルを
完成させていない方は、ぜひ前回のものをお持ちください☆


講師:メディカルハーバルセラピスト Lisa
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by lisa-blog | 2010-11-08 00:38 | ハーブ

10/16(土)ハーブ教室のお知らせ☆

毎月行っているハーブ教室も今回で11回目。
少人数で行っているため、
いつもご予約でうまってしまうのですが、
(いつもありがとうございますm( _ _ )m)
明日はまだ空きがあります。

明日は、カレンデュラと(マリーゴールド)と植物油で
お肌にいいカレンデュラオイルを作ります。

そのオイルを使って、万能軟膏も作ります♪
カレンデュラは昔から、皮膚粘膜の修復・保護に使われてきました。
これからの季節、乾燥してくるので、
肌のさまざまなトラブルに大活躍のカレンデュラオイル。

ぜひ一緒に作ってみませんか?
参加費は1500円です。

お問い合わせはこちらまで☆

N歯科予防センター
電話番号:03-3783-1182
N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)

中沢歯科医院  
電話番号:03‐3784‐1511
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F
http://www.nakazawa-shika.com/herbschool.html
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by lisa-blog | 2010-10-15 12:11 | ハーブ

9月11日(土)ハーブ教室レポート

9月11日(土)、戸越銀座にある【中沢歯科医院主催】で、
恒例の『ハーブ教室』を行いました。

毎月一回行っている『ハーブ教室』は、今回で10回目を迎え、
定員の6名を超えて、7名もお集まりいただき、
今回も楽しくレッスンさせていただきました。

いつも来てくださっているみなさま、
本当にありがとうございます。

昨日は、ちょうど戸越商店街のお祭りの日と重なり、
いつにも増して、商店街は賑わっていましたが、
ハーブ教室の会場(N歯科予防センター)内も、
負けないくらい!?盛り上がりました♪

今回はハーブの得意分野である【休息と質の高い睡眠】をテーマに、
睡眠にまつわるお話をしながら、安眠をサポートする、
<<ハーブのアイピロー>>作りを行いました。

使ったのは、ラベンダーとローズのドライHerb。
サラサラとした感触と、適度な重みが心地よい、
亜麻仁(フラックスシード)。
それらをコットンの中袋に詰めて、
表になる外袋は、やさしいラベンダー色のシルク生地を使って、
みんなでチクチク袋を縫って、完成させました!!

天然ハーブ100%のやさしい香りに包まれて、
教室中いい香り♪

出来上がったアイピローをさっそく目の上にのせてみたり、
香りを比べたり・・・

今回は、ラベンダーのみと、ローズのみ、二つのブレンド、
と3種類の中からハーブを選んでいただきました。

癒しのハーブの香りと、手縫いの袋にも愛着がわきます☆

ぜひ、安眠のお供に(^_-)
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次回は10月16日(土)にハーブ教室を行います。
10月のハーブ教室はカレンデュラ(マリーゴールド)を使って、
カレンデュラオイルを作ります。
カレンデュラは古くから、皮膚や粘膜の修復や、
炎症を抑えるのに使われてきました。
秋から冬にかけて空気が乾燥してくるので、手あれなども気になる季節。
カレンデュラオイルを使って、携帯にも便利な軟膏作りもご紹介します♪


お申込み、お問い合わせはこちらまで。

N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
中沢歯科医院   電話番号:03‐3784‐1511

N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)
東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F

http://www.nakazawa-shika.com/herbschool.html
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by lisa-blog | 2010-09-12 18:39 | ハーブ

6月12日(土) ハーブ教室のお知らせ☆

6月のハーブ教室のテーマは『ダイエット!part2』
梅雨の季節をハーブで快適に過ごしながら、
インナービューティーを輝かせましょう♪

今回チャレンジするのは、ハーブを使ったピクルス作り♪
香りの良いハーブ『ディル』を使います。
ハーブピクルスは野菜を美味しく食べることができ、
ヘルシーで、しかも消化を促進させくれるので、
これから蒸し暑くなる季節、食欲不振のときにもオススメ。

ハーブや野菜が元気な夏の季節は、
植物から自然の恵みをたっぷり味わいたいものです。

夏に向けてダイエットpart2、5月とはちょっと違う角度で
美容と健康とダイエットを、ハーブを使って楽しく学んでいきましょう♪


日 時:6月12日(土)11:00~12:30

場 所:N歯科予防センター(戸越銀座商店街内、中沢歯科分院)

東京都品川区戸越2-6-5 小宮山ビル1F

参加費:1,000円(材料費別途500円、当日N歯科受付にてお支払いください)

講師:メディカルハーバリスト Lisa

申込先: N歯科予防センター電話番号:03-3783-1182
     中沢歯科医院   電話番号:03-3784-1511

申込方法:上記電話番号にハーブ教室参加申し込みの旨ご連絡ください。
もしくは、私のメールアドレスにお名前、電話番号・メールアドレスを明記の上、ハーブ教室参加希望とお申し込みください。
みなさんのご参加お待ちしています。

日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
日本メディカルハーブ協会ハーバルセラピスト     LISA
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by lisa-blog | 2010-06-03 00:14 | ハーブ

鎌倉和ハーブ散策

今日はとっても良いお天気で、鎌倉散策日和でした。

和ハーブを求めて、鎌倉の山歩きに参加させていただき、
和ハーブ名人の先生と地元の方々と一緒に、
野草や薬用植物を探して歩きました。

春から夏にかけて、本当にたくさんの和ハーブに出会えます。

山々の自然の中を歩くだけでもとっても気持ちが良いのですが、
知っている和ハーブを発見するとやっぱり嬉しいです。

この間、第一回鎌倉和ハーブ塾に参加したすぐ後に、
昭和薬科大学キャンパス内の薬草園を見に行きました。

覚えた和ハーブをたくさん発見して、
言い当てる事が出来るのは、ちょっといい気分でした♪

植物を生で見て、嗅いで、触って、食べて、
五感を働かせて学んだことは、しっかり記憶に残ります。

いつか私も先生のような和ハーブ案内人になるのが目標。

私たちの足元にある、日本のハーブを
もっとたくさんの人に知ってほしい。

身土不二(しんどふじ)。
生まれついたその土地の食物、水、風土が一番合うと言う意味。

日本の土地のもの、古き良き伝統文化を、受け継いでいきたいです。
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by lisa-blog | 2010-06-02 00:02 | ハーブ

ハーブ教室でペスト・ジェノベーゼ作り♪

先週5/29(土)のハーブ教室では、イタリアン料理の代表ハーブ、
バジルを使って『ペスト・ジェノベーゼ』を作りました。

教室のテーブルの上には、山盛りのバジル。
ハーブ教室中バジルのとってもいい香りに包まれました。
食欲をそそる、元気になる香りには、
気分をすっきりさせたり、イライラを鎮めてくれるアロマテラピー効果も。
また、消化を助け、お腹の中のガスを出してくれたり、
痛みや痙れんを和らげる効果も期待出来るそう。

今回の教室のテーマは『ダイエット』。
健康的にキレイにダイエットする秘訣を紹介しました。
楽しく作って、美味しく食べることは、しっかり満足感が得られます。

無理や我慢のストレスフルなダイエットではなくて、
美味しく食べて、運動して、自分なりのリラックスする方法を持つことで、
心身のバランスを整えながらダイエットができます。

食べてダイエット、その具体的な方法を色々と紹介したあとは、
いよいよジェノベーゼ作り♪

洗ったバジルをみんで丁寧に拭いて、葉をとりわけ、
すり鉢に塩と松の実、ニンニクを入れ、すりつぶしたら、
ちぎったバジルをどんどん加えてすり潰していきます。
この作業は、ミキサーなどを使って簡単に出来るのですが、
みんなでワイワイ、一生懸命作るのもまた楽しみなのです。

山盛りのバジルをすべてペーストにしたら、
EXバージンオリーブオイルを入れて混ぜ合わせ、
煮沸消毒した瓶に詰めます。
すぐにパスタにあえて食べるなら、たっぷりパルメジャーノチーズを加えますが
保存する場合は風味が落ちるので、作る時にチーズを加えます。
自分で作る、作りたてのジェノベーゼ、その美味しさは☆☆☆(星三つ!)

お喋りと、作業に夢中で、また写真を撮るのを忘れてしました。
唯一の写真が、これ。出来上がって瓶に詰めたもの。

保存がきくので、フレッシュバジルがたっぷり手に入る時は、
ぜひ手作りを楽しんでみて下さい。
香りが全然違いますよ(^_-)

来月は6/12(土)11:00〜12:15
またちょっと違った角度からダイエットのお話をしながら、
今度はハーブを使ったピクルスを作りを行ないます。
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by lisa-blog | 2010-06-01 00:14 | ハーブ

和ハーブ&ヨガでビューティーUP!ワークショップ

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by lisa-blog | 2010-04-01 00:11 | ハーブ

和ハーブ&ヨガでインナービューティーワークショップ

和ハーブ&ヨガで内側からキレイの意識を高める
Inner beauty work shopのお知らせ☆

身土不二(しんどふじ)という言葉を知っていますか?
人は与えられた風土と一体になるのが自然であり、
生まれついた土地の食物、水、気候などが
最もその人の身体に適している、という意味を表すものです。

私たちの身近にある和のハーブを見つめることで、
自然や植物の力を借りながら、私たち人間が本来持っている
自然治癒力を高め、心身のバランスを内側から整えていきます。

西洋のハーブではなく、足元にある和ハーブを見直すことは、
古くから日本の文化や自然と共に生きてきた、
先人の智慧を受け繋ぐことにもなります。

和ハーブは、実は私たちの身の回りにたくさんあります。
薬草から野草といわれるものまで、そして春と秋の七草や、
薬味や香味として親しんでいるもの、お茶、
また野菜として食べているものの中にもあります。

薬草茶として飲んだり、てんぷらやお浸しにして食べたり、
薬湯としてお風呂に入れたり、生の葉を患部にあてたりと、
利用方法は様々ですが、これらは日本に昔から伝わる健康の智慧です。

そんな、私たちの身近にある和ハーブに目を向けながら、
自然と共に生きることの素晴らしさを実感してみませんか?

和精油の香りを楽しみながら、
美味しく、楽しく和ハーブの知識を学んだあとは、
自分の中の自然を意識しながらヨガを行っていきます。
ヨガの後に、また和ハーブティーを飲みながら、
おしゃべり&お茶会で質問などを受けたいと思っています。

日時:5/4(火)
時間:13:00~15:30
場所:ヨガスタジオグロウ自由が丘Bスタジオ
参加費:4000円
講師:Lisa

みなさんのご参加、お待ちしています☆
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by lisa-blog | 2010-03-25 00:37 | ハーブ