Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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冬のデトックス&ダイエット♪にオススメアロマとハーブ

春はすぐそこ♪♪薄着になる前に冬のデトックス&ダイエット♪

少しずつ温かい日も増えてくる、春が待ち遠しい今日この頃。
キレイな明るい色の服が気になる季節ですが、薄着になる季節でもあります。
その前に冬のデトックスをしたいところ!

冬の間に蓄えた体の中の余分な脂肪や老廃物。
ヨガをしながらリンパの流れや血行を良くして、アロマやハーブを利用しながら
更に新陳代謝を活発にしていきたいものですね。

ダイエットというと、食事制限やハードな運動を思い浮かべがちですが、
無理なダイエットはストレスの原因ともなり、
その後はリバウンドが待っています。
ヨガで自分の体や心と対話する時間を作りながら、無理なく体を動かして 
ストレスを作らずに食べる事とのバランスを考えていきたいですね。

  <デトックスやダイエットに役立てたいアロマ&ハーブ>

グレープフルー:
交感神経を活発にさせて脂肪燃焼を促す作用があると言われています。

ローズマリー:
血行を良くして新陳代謝を活発にする働きがあるとされる精油です。

ジュニパー:
利尿作用、発汗作用、デトックス効果が高いことで有名です。

サイプレス:
利尿作用や体内老廃物を促す作用、ホルモン調整に優れると言われます。

ゼラニウム:
利尿作用やリンパを刺激する作用、ホルモン調整作用があると言われます。

ダンディライオン(ハーブティー):
肝機能を高め浄化を促すと効果が期待されるハーブです。
(ノンカフェインのタンポポコーヒーとして、お酒を良く飲む方、
妊娠、授乳中の方にもオススメ)


<ダンディライオンカプチーノの作り方♪>

用意するもの:ダンディライオンルート(タンポポの根、ローストしたもの)、
水60cc、牛乳または豆乳140cc、お好みでシナモンパウダー,ミルクパン、茶こし、カップ

1、ミルクパンに水とダンディライオンルートを入れ、弱火でフタをして5分煮出す。(焦げないように注意)
2、牛乳または豆乳を加え、温める。(吹きこぼれないように気をつけて)
3、茶こしで濾しながらカップに注ぎ、お好みでシナモンを振って出来上がり♪

(*自由が丘にあるハーブ&アロマ専門店グリーンフラスコさんの
ダンディライオンルートは一押しです!)
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by lisa-blog | 2009-03-02 22:43 | アロマ