Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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アロマヨガで冷え性やしもやけを改善♪

体は寒くないのに、手足がとっても冷たい…
これは、ホルモンの変動や、自律神経の乱れ、
体の末梢の血行が滞って起こる冷え性の症状。

無理なダイエットや、不規則な生活は冷え性を引き起こすきっかけにも。
冷え性を改善するには、血行を促したり利尿作用がある精油を使いながら、
ホルモンバランスを整える、ビタミンE,B,Cや
良質なタンパク質をたくさん摂ることも大事です。

深い呼吸でアロマの香りを楽しみながらゆったりヨガを行なって、
カラダの中からポカポカにして行きましょう。
アロマバスもオススメです。
(注:アロマバスでは3~4滴まで、体質によっては合わない方もいるので、
少量から試してみて下さい)

<血行を促すのを助けるアロマオイルのブレンド>

*サイプレス&ローマンカモミール(すっきりリラックス)
*レモン&ローズマリー(清涼感のあるクリアーな香り)
*ラベンダー&ローズマリー(爽やかな香り)
*マジョラム&ローマンカモミール(少しスパイシーで暖かみある香り)
*ローズマリー&サイプレス&スィートマジョラム(清々しい香り)
*マジョラム&ローズマリー&グレーグフルーツ(すっきりフレッシュな香り)
*サイプレス&ローズマリー&レモン(キリッとした香り)
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by lisa-blog | 2009-01-23 10:25 | アロマ