Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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New クラス "コーディネートホルモン"

7月から新しいクラス『コーディネートホルモン』がスタートしました♪

ヨガスタジオグロウ自由が丘店で毎週月曜日16:00~17:15

ヨガスタジオグロウ二子玉川店で毎週火曜日11:45~12:30

ホルモンのバランスを整えるレッスンです。


初回の今日は、女性ホルモンのバランスを整えるプログラムで。

生理不順や生理前症候群、更年期障害など、

そんな女性特有の悩みを解消にお役に立てれば嬉しい限りです。



ホルモンバランスを整えるためには、

食事・運動・休息3つの生活バランスを整えることから。


バランスのいい食事に大豆食品を取り入れたり

運動には深い呼吸で自律神経を整え、心身のバランスを整えるヨガを。

休息にはアロマやハーブでリラックスタイムを。


骨盤周辺をほぐすポーズを中心に行いながら、

骨盤周辺の血行を良くして体を温め、

免疫系やホルモン系に働きかけていきます。


女性ホルモンは30代をピークにエストロゲンという物質が減少していきます。

ホルモンの分泌は、脳で視床下部というところから指令が出て、

下垂体へ、そして必要な場所にホルモン物質が血液に放出され届けられます。

この仕組みは自律神経によってコントロールされています。


自律神経は心や感情に影響を及ぼすので、

ヨガで深い呼吸を行うことも、

リラックスにアロマやハーブを役立てることも、

ホルモンバランスを整えることにつながるのです。


ホルモンは女性ホルモンだけでなく色々あるので、

女性だけでなく男性のご参加ももちろんokです。

股関節を柔らかくしたい方や、骨盤のゆがみを整えたい方にもお勧めです。

男性のご参加も可能です。


7月からの新しいクラス『コーディネートホルモン』

毎回おすすめアロマやハーブも紹介していきます♪

ぜひ体験しにきてくださいね☆
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by lisa-blog | 2011-07-04 23:52 | コーディネートホルモン