Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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和ハーブを食べよう!花粉症とたたかうみなさんへ!

花粉症なんかに負けてたまるか~!!
花粉症とたたかっている方々、みんな仲間です。

つらいの、良く分かります007.gif

毎日の生活の中で、ちょっとでも症状が軽くなったり、
楽になれることがあるなら、わらにもすがりたい気分。
うんうん、そーですよね045.gif

ヨガ講師&ハーバルセラピストの私としては、できるだけ自然のもの、
ハーブやアロマでその症状が少しでも癒すことができればと、
マスクにユーカリをおすすめしたり、
アーユルヴェーダ的花粉症対策をレッスンなどで提案していますが、
私の長年のアレルギー体質もなかなか手強い感じで。

なので、ゆっくり時間をかけて免疫バランスを整え、
自然治癒力を高めたいと思っています。

日々の生活の中でできることは、
ヨガで免疫系・自律神経系・内分泌系のバランスを整える、
心身のバランスを整えること、
アロマやハーブでストレスをためない生活を心がけること。

そしてできるだけ規則正しい生活を心がけ、
バランスのいい食事を摂り、腸内環境を整えていきたいもの。

食生活では、発酵食品や食物繊維を積極的に採り、
糖質は控えめにすると049.gif

そしてハーブ。取り分け『和ハーブ』

花粉症対策に有効な和ハーブは『しそ』
アレルギー症状を緩和する効果が期待できます。

体を温める『生姜』・『長葱』・根菜類。

抗酸化作用により活性酸素を除去して自然治癒力を高める
からだをアルカリ性にする食品『春菊』『若芽』

先月『きれいになるハーブ教室』で作ったハーブビネガーもグット!

それと、粘膜保護や免疫アップには『納豆』や『味噌』

和の食材は最も私たちの体にあった自然治癒力を高める薬膳なのです。

バランスの良い昔ながらの日本の食事を心がけることが
一番の近道なのかも知れませんね。
和素材で提案するアーユルヴェーダ、より良く生きる日本の知恵☆

みなさん毎日忙しい日々ですが、一緒に頑張りましょう!!
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by lisa-blog | 2011-03-09 00:33 | ハーブ