Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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アーユルヴェーデックヨガ花粉対策におすすめアロマ

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ついにやって来ました〜花粉の季節。
4月生まれなので大好きで待ち遠しい?はずの春が、
長く憂うつでつらい時期でもあります。

そこで今日は、アーユルヴェーダ的花粉症対策に有効なアロマのススメ。
花粉症の症状であるくしゃみ・鼻水・鼻詰まりは、『カパ』バランスの崩れ。

水と地の元素を持つ『カパ』は
重・冷・油性・粘液質・遅・安定などの要素を持ちます。

アレルギー症状を和らげたり、崩れた『カパ』のバランスを整えるには
相反する要素をライフスタイルの中に取り入れてあげる方法があります。

つまり軽・温・乾性・速・動性などの要素を取り入れる…
例えば、軽やかにテンポ良くリズミカルに動いて体を温める!というようなこと。

カパをバランスさせるアーユルヴェーディックヨガなら、
動きや流れがあるヴィンヤサスタイルのヨガや、汗をかくくらいの運動量があり、
体の代謝を上げ、循環を良くしてくれるようなスタイルがおすすめ。

そして、花粉症対策でもあり、『カパ』バランスを整えるアロマオイルは
スッキリ系のアロマオイルがおすすめ。

ローズマリー・パパーミント・ユーカリ・サイプレス・ジュニパー・
グレープフルーツ・レモン・ライムなど。

今日の香りはグレープフルーツとペパーミント、ローズマリー
ユーカリ、オレンジのブレンド。

フレッシュで清涼感のあるブレンドは、一日の疲れをすっきりさせ、
頭の中もクリアーに、ストレスを解きほぐし
身も体も軽くリフレッシュさせてくれます。
鼻粘膜などの炎症を抑え、鼻の通りをスムーズにしてくれます。

これからいよいよ本番の花粉の季節に、ぜひスーッと爽やかな
アロマオイルを花粉対策に役立ててみてください☆

我が家のアロマデュフューザー(生活の木)

ブログ3周年記念日☆☆☆
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by lisa-blog | 2011-02-05 00:01 | アーユルヴェーダ