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スンダリブログ

Lisaさんのスリランカ・アーユルヴェーダ体験!

先日、スリランカで、本場のアーユルヴェーダ体験をしてきました。
1日2回アーユルヴェーダーセラピー(トリートメント)を受け、
ドクターの問診を受け、体質に合わせた食事を食べ、
ライフスタイルのアドバイスを受け、大変充実した内容でした。
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スリランカには伝説的なスリランカのアーユルヴェーダがあり、
民間療法になっています。
元々はインドにあったものが、様々な影響も受けながら独自に発展し、
代々受け継がれ、スリランカの人々の生活に根付いています。
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<アーユルヴェーダ的ライフスタイル>

毎日の生活の中で、自分の変化になるべく早く気づき、
ひどくなる前にケアすることが大切。

一日三食バランスよくしっかり食べ、病気にならないような生活を心がける。
食べ物も大切なセラピー。野菜、ハーブ、果物をできるだけたくさんとる。
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3つの体質のバランスを整え、消化、排泄機能を高め、毒素を出すこと。
白湯をたくさん飲む。

アーユルヴェーダーセラピーでは瞑想も治療法の一つ。(精神的な病に良い)
瞑想は自律神経に働きかけ、心を落ち着かせイライラを鎮める。
ヨガもアーユルヴェーダでは欠かせない存在。
自分と向き合い、心身の様々な気づきを高めることは、
ライフスタイルを見つめなおすきっかけにもなります。

早寝早起きで、ヨガやメディテーションを行い、
夜は23時までには就寝するのが理想的。
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セラピー(トリートメント)やヨガだけでなく、バランスの良い食事と、
規則正しい生活が、美容と健康、
それが元気に長生きする為に欠かせないということですね。

ライフスタイルをトータルでアドバイスできるような、
SUNDÃRI Lifestyle Storeのスタッフとして、
みなさんと色々お話が出来ることを楽しみにしています。

YOGAインストラクター:Lisa

(この記事はスンダリライフスタイルストアー、スンダリブログより)
http://www.sundari.co.jp/cp-bin/blog/index.php
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by lisa-blog | 2010-06-17 22:31 | アーユルヴェーダ