Lisa's Inner Beauty Aroma Yoga

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ヨガのいいところ☆

ヨガのいいところ、言葉で伝えきれない程いっぱいあります。
ヨガが単なるエクササイズとは違うということは、
ヨガを続けている方はきっと体験済み♪ですよね(^_-)

私は、ヨガを代替医療(自然療法)の一つとして考えいています。
そしてそれは、ココロとカラダの健康、そしてinner beautyへと繋がります。

ヨガや、アロマテラピー、ハーブ療法、アーユルヴェーダなどの、
西洋医学以外の療法を補完・代替医療(自然療法)と呼びます。

西洋医学と代替療法のそれぞれ良い部分を取り入れて、
心身の健康を考えることが、現代の私たちには必用になってきています。

欧米ではかなり浸透しつつあるスタイル(統合医療)ですが、
日本ではまだあまり体系化されていません。

西洋(近代)医学にも不得意とする分野はあります。
予防医学という観点で体の健康を考える事や、慢性疾患、ココロのケアなど。
代替医療にももちろん限界はありますが、西洋医学が苦手とする分野は
逆に得意分野であったりもします。
そんなわけで、心身のバランスを整えることを得意とする、
ヨガなどの自然療法が今、注目されているのです。

薬で対処する意外に、根本的に見直さなければならない、
食事や運動などの生活習慣、環境などがあります。
それらのバランスが崩れていることを気づかせてくれ、
改善方向へと導いてくれるのが、
ヨガなどの自然療法(予防医学)であったりします。

ヨガは、単に体を動かす体操ではなく、
そのゆっくりとした呼吸で自律神経をコントロールしたり、
ゆったりとした無理のない動きの中で、自分の体や心と向き合う時間☆

今の自分を知る事で、自分のビジョンが見えてきます。
そこから、無理のないペースで、必用なことは取り入れ、
いらないものは手放していく。
カラダやココロの声を聴くことは、シンプルな自分へ近づく一歩です。

自分をよく見つめ、愛情をもって労ってあげることが、
忙しい現代人にはもっと必用なのかも知れませんね☆

ヨガをするとカラダの中では、血行が良くなり体が温まります。
酸素も栄養素も体の隅々まで運ばれますし、
体のこわばり、凝りなども徐々に解消され、
リンパの流れも良くなり老廃物の排出をスムーズに促すことができます。
また、神経系に作用したり、ホルモンの分泌を促したり、
免疫力を上げたり、人間が本来持っている自然治癒力を高めたりと、
さまざまな体の変化が起こります。

ゆったりとした呼吸で副交感神経を優位にし、
気持ち良さを味わいながら、呼吸に合わせてカラダがほぐれてくると、
不思議な事に心も穏やかに柔軟に変化してきます。
体だけでなく、精神面にもとても良い影響を与えているのです。

そして目には見えない生命エネルギー(プラーナ・気)のコントロールは、
健康な心身維持に欠かせない、自然療法でとても大切なもの。

ヨガやアーユルヴェーダーなどの自然療法は本当に奥深く、
自分の内側から心身を健やかに輝かせる最高のツールです。

無理をせず、先を急がず、ゆっくりマイペースに、
ヨガのいいところをたくさん味わいながら
心身の健康とinner beautyに役立て欲しいなぁと願います☆
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(chamomile german in Nepal)
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by lisa-blog | 2009-07-13 23:54 | ヨガ